2020年4月22日（水）

　きょうは風の強い日だったが、よく確認せずに半袖の
トレーニングウェアでウォーキングに出掛けたものだから
歩き始めは寒かった！　おまけに股関節あたりに違和感が　(-_-;)




　このところ行きなれた『青葉公園』まで出向いて1周600mの
歩行路をまず2週と200m（1400m）。

　そこにある階段77段を使って超ゆっくり昇り降りトレーニング！
後ろ向きでの昇り降りも行いました。




　そのあとは、階段の上にある広場の一画でヨガ一通りと太極拳を
合わせて1時間ほど。




　その後、歩行路を再び周回して自宅に戻りました。




　公園までの往復 約 3kmと合わせて今日の歩数計の数値は
約９千歩：6.3kmでした。