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観劇レビュー&旅行記
【観劇レビュー&旅行記】を中心にFC2上で、私も思いを気の向くままに書いてゆきます。 政治・時事評論は 【JUNSKY blog 2018】に引続き運用します。リンクの一番上に記載しています。


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Author:junsky07 私の旅行記や、オペラ・バレエ・ミュージカル・演劇等の観劇の感想などを気の向くままに書いてゆきます。



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運動不足解消の為の在宅勤務の合間のウォーキングなど!
2020年4月22日(水)

 きょうは風の強い日だったが、よく確認せずに半袖の
トレーニングウェアでウォーキングに出掛けたものだから
歩き始めは寒かった! おまけに股関節あたりに違和感が (-_-;)

20200423_Exercise-03.jpg


 このところ行きなれた『青葉公園』まで出向いて1周600mの
歩行路をまず2週と200m(1400m)。

 そこにある階段77段を使って超ゆっくり昇り降りトレーニング!
後ろ向きでの昇り降りも行いました。

20200423_Exercise-07.jpg


 そのあとは、階段の上にある広場の一画でヨガ一通りと太極拳を
合わせて1時間ほど。

20200423_Exercise-04.jpg


 その後、歩行路を再び周回して自宅に戻りました。

20200423-01.jpg


 公園までの往復 約 3kmと合わせて今日の歩数計の数値は
約9千歩:6.3kmでした。



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テーマ:ウォーキング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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