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観劇レビュー&旅行記
【観劇レビュー&旅行記】を中心にFC2上で、私も思いを気の向くままに書いてゆきます。 政治・時事評論は 【JUNSKY blog 2018】に引続き運用します。リンクの一番上に記載しています。


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Author:junsky07 私の旅行記や、オペラ・バレエ・ミュージカル・演劇等の観劇の感想などを気の向くままに書いてゆきます。



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金曜日のスポーツクラブ
2018年9月22日(土)

昨日の行き着けのスポーツクラブESTAの様子。

アクアビクスの夜のクラスには何度も参加して居ますが、
昨日はインストラクターのKさんが、9月末でESTAを去る
と言うので初めて朝のクラスに参加してみました。

Kさんが去ることもあるのか、何と三十数人が参加していました。

夜のクラスは通常は十数人が参加。少ない時では5、6人。
いちばん少ない時は、生徒が私ひとりだったことも。

その後のKインストラクターの『マッスルワーク』にも初めて参加。

こちらも満杯の盛況でした。

この日(9/21)私が行った運動は・・・

アクアビクス:30分
水中歩行:500m
水泳:200m
マッスルワーク:45分
バレエ:60+30分
太極拳:60分

パーキングの入り:10時28分
パーキングの出:21時45分
10時間近く居たことになります。

なので、今朝体重計に乗ったら1kg ほど減ってました!
いつまで保てるやら (^^;;

と言う訳で今日は以上です!

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テーマ:フィットネス・トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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