観劇レビュー&旅行記
【観劇レビュー&旅行記】を中心にFC2上で、私も思いを気の向くままに書いてゆきます。 政治・時事評論は 【JUNSKY blog 2016】 に引続き運用します。リンクの一番上に記載しています。


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Author:junsky07 私の旅行記や、オペラ・バレエ・ミュージカル・演劇等の観劇の感想などを気の向くままに書いてゆきます。



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水泳レッスンでクロール 25m 『息継ぎ無し』 に挑戦!
2017年1月26日(木)

 きのうのスポーツクラブでの水泳レッスン

 『ワンポイント・スイム』 というレッスンで、その日は 「クロール」

 初級クラスから一歩進んだレッスンだが、最初は基礎から。

 「浮き身」で、まず 25m。 バタ足無しで、4・5回断続で25m。
 ついで、「イルカ・ジャンプ」 バタフライの基礎にもなるもの。
 次は、ビート板無しで、バタ足のみで25m。 これ結構キツイ。

 徐々に進み、片手のみクロール。 反対側・・・ と。

 そして、ようやくクロールの基本形。
 インストラクターは、「できれば息継ぎ無しで25m泳いで見て」と。

 やってみたら、 『息継ぎ無し』 で 25m 泳げた! それほど息苦しくは無い!
 これを2本続けて・・・

 それから、息継ぎの練習!

 このレッスンは、40分枠で7人参加。 実質45分間に及んだ!


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【今日の運動】 
 今日の、スポーツクラブ 【ESTA】 での運動は
 太極拳 : 50分
 水中歩行 : 500m
 水泳レッスン :  『ワンポイント・スイム』 クロール・45分
 水泳 : 50m×4 メドレー
 エスタ温泉に入浴

 歩数計 : 2,400 歩


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