2015年1月3日（土）

　1月1日の朝食を、パンとコーヒーで軽く済ませたあと、『48時間絶食・断食』
健康法　に挑戦しています。　この記事の投稿現在・60時間継続中。
　水分は、コーヒーなども含めて適宜採っています。

　この　『健康法』　をやってみたのは、目標体重に対して、５kgオーバーの状態が
運動とかはしているのに長らく解消せず、まずは体重を減らしたいこと。
　そして、数日の断食をすることで、細胞が活性化するらしいと云う研究結果。
これは、TV番組で紹介されていたのですが、どれだけ信頼性のある『健康法』
かは解りませんので、お勧めはしません。

　何故か全然　『空腹感』　は感じません！

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　今日、1月3日　ようやく行き付けのスポーツクラブ　【Esta】　が営業開始。

　9時オープンに合わせて早速出かけ、まずは　『初温泉』　（一応本当の温泉）

　その後、ストレッチなどを行い、ひとたび帰宅し、水着などの支度を整えて
再び、午後2時前に入場。

　プールで　『水中ウォーキング』（500m）　と　『水泳』（500m）
プールの水が、かつて経験のないくらい澄み切って綺麗でした。
25mの対角でもクッキリ見えています。
　泳いでいる人も４・５人で、ゆったりしていました。

　最初に述べた　『絶食・断食中』　でもあったので、まだ余力はあったのですが、
今日の処は、500mで終えました。　（午後３時前後から泳ぐ人が増えたこともあり）

　プールから出て、【Body Conditioning 75分】　のクラスに参加。
年末年始に鈍った体を頭の天辺から足の指先まで、ほぐしました。

　帰宅後、ETVの　【New Year Opera Concert 2015】 をテレビ鑑賞。

　これで、１月３日は終わり。
　



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