FC2ブログ
観劇レビュー&旅行記
【観劇レビュー&旅行記】を中心にFC2上で、私も思いを気の向くままに書いてゆきます。 政治・時事評論は 【JUNSKY blog 2018】に引続き運用します。リンクの一番上に記載しています。


プロフィール

junsky07

Author:junsky07 私の旅行記や、オペラ・バレエ・ミュージカル・演劇等の観劇の感想などを気の向くままに書いてゆきます。



カレンダー

10 | 2019/11 | 12
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30



現在日本時間



最近の記事



ブログ内検索



カテゴリー



リンク



FC2カウンター



FC2ブログランキング



ブログ・ランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ



アクセス・ランキング

にほんブログ村 クラシックブログ クラシック音楽鑑賞へ



アクセス・ランキング

にほんブログ村 演劇ブログ 演劇(観劇)へ



アクセス・ランキング

音楽ブログ

ランキング



アクセス・ランキング

にほんブログ村 旅行ブログ ヨーロッパ旅行へ



FC2ブログランキング

御訪問頂きありがとうございます

FC2ブログランキング

よろしければクリック御願いします



天気予報


-天気予報コム- -FC2-



降水予報



最近のコメント



最近のトラックバック



FC2ブックマークに追加する

FC2ブックマークに追加



QRコード

QRコード



RSSフィード



月別アーカイブ



きのうも きょうも スポーツクラブ に 6時間超 入り浸り
2012年10月28日(日)

 昨日は、1週間ぶりに 『ショークワイヤ』 アイドルグループ のダンスをコピーする

【コピーダンス】(60分) AKB48 の 【Heavy Rotation】 の2回目。

ちょっとは要領が解ってきたが、体は付いて行かない。

まぁ、それでも1時間、鍛えながら汗を流しながら歌いながら楽しめた。

今日は、私がインストラクターに提供しておいた歌詞カードが配られた。

「歌詞を覚えれば動作に繋がりやすいですよ」とのインストラクターのお話し。

 その後、ストレッチ と マシン筋トレ とで 1時間ほど。

 プールで水中ウォーキングのあと、1000m ゆったり水泳

 併設の 『温泉』 でサウナも含めて1時間。

     **********************

 今日は、【骨盤ストレッチ】 30分。 そして【ヨガ】 60分

そのあと、【コアダンス】 こちらは、身体のコア(中心)部分を鍛えるダンス。

45分でしたが、相当キツかったし、大汗をかきました。

 そして、いつものように 『温泉』 

*******************************
  ランキングの応援をよろしく 
     ブログランキング・にほんブログ村へ
      にほんブログ村
*******************************


音楽ブログランキング




関連記事

テーマ:フィットネス・トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック