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観劇レビュー&旅行記
【観劇レビュー&旅行記】を中心にFC2上で、私も思いを気の向くままに書いてゆきます。 政治・時事評論は 【JUNSKY blog 2018】に引続き運用します。リンクの一番上に記載しています。


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junsky07

Author:junsky07 私の旅行記や、オペラ・バレエ・ミュージカル・演劇等の観劇の感想などを気の向くままに書いてゆきます。



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スポーツクラブ での 『2012年初運動』
2012年1月4日(水)

 きのう 1月3日は、スポーツクラブ 【ESTA】 での 『2012年初運動』

正月特別プログラムとして設定された次のレッスンに参加

【スロトレ 30分】 2:00 - 2:30

【リズムウォーク 30分】 2:30 - 3:00 新プログラム

【Fight Do ! 30分】 3:00 - 3:30 Fight Do ! 初参加

【アロマストレッチ 30分】 3:40 - 4:10

  そこまでで、結構汗を流した。

 そのあと、

【水中オォーク 300m】 4:25 - 4:40

【水泳 1100m】(平泳ぎ700m,背泳ぎ200m,クロール200m) 4:40 - 5:20

【水中オォーク 200m】 5:20 - 5:30

 新年初日のためか、水がキレイで、対角のコーナーまでクッキリと見えました。

水を全部入れ替えたか、休み中も浄化装置を稼働していたのか・・・

 水がキレイを泳ぎやすい!

 そして、水泳終了後

【香椎ESTA温泉】 5:35 - 6:00

 に入り、午後6時過ぎに退出しました。

 年末から1月2日まで、殆ど運動をしていなかったので、体重が 2kgほども

急増していましたが、久しぶりの運動で、発散できました。 

運動直後の体重は1.5kgほど減ってはいましたが、その後の夕食で元の黙阿弥?!


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