2010年7月26日(月)
　糖尿病「教育」入院も10日目となりました。
　今日は、負荷心電図の検査と、引き続き運動療法の実践！


　引き続き不自由な携帯電話から投稿です。

　今日は負荷心電図の検査で、十数分自転車こぎをした後に、自主的訓練です。

　昨日は昼飯後でしたが、今日は午後から運動療法を実践しました。

　昨日同様、ストレッチングを15分、スクワットや腕たて伏せ、保持腹筋などを15分した後、今日は階段を６階まで３往復した後、病院内の廊下を10往復1500m歩きました。
　階段の登り降りは、きのうよりはちょっと速い低速…１段上るのに１秒ほど掛けて、筋肉への負荷を感じながら登りました。
　下りも同じ。速さを倍にしたことで下りでも、膝がガクガクはしませんでした。
　歩行は、少し早めですが、臀部の筋肉の緊張を意識しながら歩きました。
　全行程で、約一時間ほど。


　今日の血糖値測定は食前と就寝前の４回法です。

　さて、今日の病院食です。


　　　　　　　　朝　　　食




　　　　　　　　昼　　　食




　　　　　　　　夕　　　食



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